立定跳远的动作要领 1、预摆 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，提重心，后摆 时 ， 屈 膝 降 低 重 心 ， 上 体 稍 前 倾 ， 手 尽 量 往 后 摆 。 2 、起跳腾空 两脚快速用力蹬地， 同时 两臂稍 曲由...

时间:2025-03-17 09:17栏目:行业资料

立定跳远动作技术要领1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。2.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方...

时间:2024-11-22 10:32栏目:幼儿/小学教育

立定跳远的动作要领1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往...

时间:2024-11-17 01:16栏目:幼儿/小学教育

立定跳远的基本动作要领教学目标1．知识与技能初步学会立定跳远的基本动作要领，锻炼学生的下肢力量。2．过程与方法发展学生灵巧、协调、下肢力量、腹部力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。3．情感、态度与价...

时间:2024-11-14 07:58栏目:幼儿/小学教育

中考体育考试立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考:1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆...

时间:2024-11-14 02:40栏目:幼儿/小学教育

立定跳远动作要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚...

时间:2024-11-14 02:28栏目:幼儿/小学教育