强健、抗疲劳、训练有素的肌肉可以协助跑步者避免受伤，并使跑步的效率、速度和技术都得到优化。尤其向您推荐如下练习，它们针对的是您的微弱部位。保证您遵照如下指导原则： - 完毕各动态练习的 3-4 组，每组反复 15-25 ...
时间:2025-06-04 11:51栏目:高等教育
