单元整合ەۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖ۔ۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۖۓ悦纳自己ەۖۖۖۖۖۖ۔ۖۖۖۖۖۖۓ认识你自己ەۖ۔ۖۓ每个人都是一个独立的个体从三个方面认识你自己 ൞外在的体征内在的精神世界自己在集体中的地位悦纳你自己ەۖ۔ۖۓ悦纳自己,就是欣然地接受自己从三个方面去努力 ൞客观地评价自己欣赏自己的优点接受自己的不足完善你自己 ൞发扬优点克服缺点追求进步调控情绪ەۖۖۖۖۖ۔ۖۖۖۖۖۓ 情绪“万花筒” ቊ 情绪是一种内心体验情绪具有多样性和复杂性我的情绪我做主ەۖ۔ۖۓ情绪需要调适情绪可以调适 ൞输入自我调控的意识转换角度看问题用行动调控自己的情绪保持乐观健康的心态 ൞树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折和失败学会爱和感恩感受青春ەۖۖۖۖ۔ۖۖۖۖۓ青春的喜悦ەۖ۔ۖۓ告别童年,走向成熟感受到身体生长的力量思维特别活跃性意识开始萌动青春的烦恼珍惜青春 ൞开放自己的心灵世界努力充实自己从生活小事做起 121.下面是中学生小华的一则日记。 “我是一名农村小姑娘,朴实、勤奋,学习成绩很好。不久前,我转到城里的中学读书,尽管我的成绩很好,但我总觉得自己很土,黝黑的皮肤,朴素的衣着,浓重的乡音,使我感觉与城里的孩子格格不入。同学们好像都瞧不起我,于是我开始模仿城里的同学,希望自己变得时髦、靓丽,但是,我怎么也找不到感觉,因而,我在城里的生活很不快乐!我该怎么办呢?” (1)从日记可以看出,小华处于一种什么样的心理状态?这种心理状态对于一个人的健康成长有何影响? (2)请你以小华朋友的身份给她写一封信,帮助她走出暗淡、消沉的生活。 12答案:(1)自卑。自卑会给人带来诸多不利的影响,如:面对机遇,失之交臂;面对挑战,却不敢应对;面对生活,常闷闷不乐;面对目标,总缺乏信心。自卑让人看不到自己的优势,看不到生活的阳光,看不到生活的希望等。 12(2)示例: 亲爱的小华: 你好! 俗话说:“金无足赤,人无完人。”生活中每个人都有自己的优势和不足,关键是我们自己如何看待它。拿自己的缺点去和别人的优点相比较,会使自己的生活失去快乐;善于发现自己的优点和长处,对自己充满信心,学会为自己喝彩,才会离成功更近一步。你是一个朴实、勤劳、成绩优秀的女孩子,这就是你的优势啊!何必盲从别人,失落了自己呢?学会欣赏自己,善于体会自己的点滴进步与成绩,快乐和成功会属于你的! 祝你早日找回属于自己的快乐! 你的朋友:××× ×年×月×日 122.某市对初...
