十八式易筋经动作要点易筋经共分十八个动作，每个动作要求做四次，也可根据自己时间，灵活掌握。一、雄鸡高唱预备式：两脚并立，两手自然下垂于大腿两侧，头上顶，沉肩，坠肘，含胸拨背，舌顶上额，下额内收，自然呼...
时间:2024-11-21 03:26栏目:行业资料
