拉伸小腿正确方法图解推荐8 个拉伸小腿肌肉的动作 拉伸小腿正确方法图解 下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30 秒。注意，静态拉伸一般建议每个肌群拉伸2-4 次，维持时间 20-30s 才有效： 拉伸小腿动作一 作用：...

时间:2024-11-28 14:17栏目:中学教育