瑜伽扭转有什么技巧1 扭转之前先延展为了找到脊柱间的自由和空间，在扭转之前，脊柱上端先延展向头顶方向，脊柱下端向尾骨方向延展。2 让呼吸引导身体因为扭转会挤压到横膈膜，呼吸的空间会变小。但是，可以利用呼吸...
时间:2025-05-15 08:45栏目:行业资料
