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篮球力量训练计划

篮球力量训练计划篮球力量训练一般分为五个阶段,即肌肉增生阶段、基本力量阶段、体能高峰阶段、保持阶段、积极性休息阶段。其相应的负荷强度应该如下:(表一) 表一:力量训练的各个阶段力量训练的各个阶段 肌肉增...

时间:2025-04-13 10:36栏目:行业资料

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