快速跑一字表达法抬——起跑预备时,臀部要抬起来;移——起跑预备时,臀部重心前移;快——起跑加速时,蹬趴叠摆快,摆臂快;蹬——髋膝踝充分蹬直伸展;叠——后蹬结束大小腿快速充分折叠;摆——大腿积极顶膝前摆...
时间:2024-11-19 17:34栏目:幼儿/小学教育