每天体育锻炼计划表 姓名：日期踢毽子（一次性）仰卧起坐(一分钟）垫排球（一次性，高度超过头颈）跳绳(一分钟)家长签名备注1。11。21.31.41.51.61。71.81。91。101。111。121。131。141.151。161.171.181。191.201.211.221.231。241。251。261.271...

时间:2025-04-12 01:10栏目:行业资料

第 1 页共 9 页小学生体育锻炼计划表如何制定个人课外体育锻炼计划？下面是 WTT 收集整理关于个人课外体育锻炼计划以供大家参考学习，希望大家喜欢。个人课外体育锻炼计划篇一一、指导思想以“健康第一“为指导，把学校...

时间:2025-01-14 00:22栏目:行业资料

1/7体育锻炼计划表篇一：一周体育锻炼计划12 初教班钟舒怡 202113032131一周体育锻炼计划星期一★6:30-（1）慢跑 2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动（提高柔韧性，加速体能恢复）★ 17:30-力量训练：...

时间:2025-01-10 00:17栏目:行业资料