备考指南：应对长跑项目的锻炼策略 1、每周至少进行 3 次以上的长跑练习。 2、每次练习时间在 20 分钟左右。 3、每次跑的距离根据自己的体能状况和自我感觉变化而定。 4、跑的速度以中等速度的匀速跑为好，计算公式 5、每...

时间:2025-04-26 12:31栏目:行业资料

备考指南：应对长跑项目的锻炼策略 1、每周至少进行 3 次以上的长跑练习。 2、每次练习时间在 20 分钟左右。 3、每次跑的距离根据自己的体能状况和自我感觉变化而定。 4、跑的速度以中等速度的匀速跑为好，计算公式： 5、...

时间:2025-04-26 12:31栏目:行业资料