一 、体育疗法。锻炼后可以给人一 种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一 定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一 样的效果。也可以打太极拳煅炼...

时间:2025-01-25 15:19栏目:行业资料

缓解焦虑方法及书籍推荐前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它， 逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加， 你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复;要注意的...

时间:2025-01-01 03:30栏目:行业资料