背越式跳高训练方法和训练计划跳高训练在整个训练过程中，训练计划大体可分四个阶段，即：基本要领、量的积累、专项强化、周期调整。一、基本要领。（坚持一个月)（一）、1、确定队员起跳腿和摆动腿。2、原地摆腿和摆...
时间:2025-04-13 14:21栏目:行业资料
