增重健身计划一首先第一点，尽量多吃，把胃撑大。以前我一顿只吃一小碗米饭的，现在吃 3-4 小碗，刚开始的几天非常难受，吃到吐，但是为了增肥，没办法，坚持!每天早上一个鸡蛋+一杯全脂奶粉+3 块奥利奥+1 块巧克力!中午...
时间:2025-04-29 07:31栏目:行业资料
