下载后可任意编辑 加古德次的超级速读训练 1 松驰呼吸法(3 分钟) 用呼吸法控制自己意识的训练。首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的基础上进行调息。放松肩、嘴角，从头顶吸气(6 秒)，然后贯气到...
时间:2025-01-03 06:21栏目:行业资料
