跳绳单摇双摇动作方法和对比VIP

跳绳 单摇编花 1 .跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而...