业余训练中长跑项目选材的方法和手段 业余训练中长跑项目选材的方法和手段 一、前言 作为一名中长跑项目的教练员，对“业余训练中长跑项目选材的方法和手段”进行深入探讨，势在必行，这是中长跑训练过程中一项不可缺...

时间:2025-02-03 01:48栏目:行业资料

三一文库（www.31doc.com）〔常见的中长跑训练方法〕*篇一：中长跑训练方法中长跑训练方法1.一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐力的...

时间:2025-01-29 03:57栏目:行业资料

中长跑的训练方法在中长跑项目中，如 800 米、1500 米、3000 米障碍、5000 米，其耐力有相当程度是由糖酵解供能所决定的。换句话讲，中长跑项目的专项耐力是以糖酵解即通常所讲的速度耐力为特征。专项的距离越短，无氧代谢...

时间:2025-01-20 09:54栏目:行业资料

中长跑的训练方法 在 中 长 跑 项 目 中 ， 如 800 米 、1500 米 、3000 米 障碍、5000 米 ， 其耐力有相当程度是由糖酵解供能所决定的。换句话讲， 中 长 跑 项 目 的专项 耐力是以糖酵解即通常所讲的速度耐力为特征。专项 的距离...

时间:2024-12-05 22:47栏目:行业资料

3000 米与5000 米训练的方法与技巧 （一）作用 5000 米和3000 米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。 （二）准备活动 首先通过...

时间:2024-12-05 22:47栏目:行业资料

中长跑的训练方法在中长跑项目中，如800米、1500米、3000米障碍、5000米，其耐力有相当程度是由糖酵解供能所决定的。换句话讲，中长跑项目的专项耐力是以糖酵解即通常所讲的速度耐力为特征。专项的距离越短，无氧代谢及混...

时间:2024-11-18 01:58栏目:行业资料