一、跑的训练1 名称：折返跑编号：1.1训练目的：①增强腿部力量 ②提高奔跑速度所需道具：标志筒（依照孩子数量，每人一个）规则；① 组织孩子在场地的一侧站好，排成一队②让每个孩子选择一个标志桶，然后将标志桶随...

时间:2025-01-29 03:15栏目:行业资料

一、跑的训练 1 名称：折返跑 编号：1.1 训练目的：①增强腿部力量 ②提高奔跑速度 所需道具：标志筒（依照孩子数量，每人一个） 规则；① 组织孩子在场地的一侧站好，排成一队 ②让每个孩子选择一个标志桶，然后将标志...

时间:2024-11-25 03:03栏目:行业资料

. .- 初三体育课训练计划 一练习内容：速度 技术 一、准备活动 1：慢跑400M 2：柔韧性练习（压腿 摆腿 活动关节练习） 3：专门性准备练习 1）摆腿——高抬腿走——侧身交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——高抬腿——单脚跳...

时间:2024-11-24 03:02栏目:行业资料