High GI Foods (GI ≥70) 高血糖指數食物110麥芽糖100葡萄糖98糯米93焗薯（土荳）91蜜糖86即食薯茸83中圓米83玉米片76甜麫圈75炸薯條75南瓜74梳打餅72爆穀（玉米花）72白麫飽72全麥麫飽72炸玉米片72麫圈72西瓜70西谷米Medium GI Foods ( GI 56-69) ...

时间:2025-07-08 08:49栏目:行业资料

按升糖指数标准划分的食物类别低升糖指数食物（GI55 或以下）五谷类：藜麦、全蛋面、养麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉蔬菜：魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、...

时间:2025-02-10 00:37栏目:行业资料

常见食物的升糖指数表食物名称升糖指数食物名称升糖指数食物名称升糖指数干枣102±1马铃薯56±1梨36±3葡萄糖100±0爆米花55±1苹果36±2电主精米87±2芒果55±0面条36±1南瓜75±9燕麦饼干54±1豌豆32±1面粉/小米74±2香蕉53±6草莓32±0蜂蜜...

时间:2024-11-21 01:51栏目:行业资料

HighGIFoods(GI≥70)高血糖指數食物110麥芽糖100葡萄糖98糯米93焗薯（土荳）91蜜糖86即食薯茸83中圓米83玉米片76甜麫圈75炸薯條75南瓜74梳打餅72爆穀（玉米花）72白麫飽72全麥麫飽72炸玉米片72麫圈72西瓜70西谷米MediumGIFoods(GI56-69)中血糖...

时间:2024-11-13 02:30栏目:行业资料