橡皮操缓解职业病一、上拉1）在橡皮筋上打一个结，右腿踏着橡皮的一端，弯腰手提橡皮另一端。2）挺起身体，两手用力拉起橡皮到胸前。左右腿交替练习 40次，有效减去腰酸。二、划腿1）身体坐在椅子上，小腿穿上橡皮圈。...
时间:2025-05-23 11:05栏目:行业资料
