精品文档。1 欢迎下载田径队中长跑组训练计划第一阶段周训练计划阶段星期基础性阶段（冬训）训练内容星期一变速跑（ 200m快、 100m慢 + 400m 快、 200m慢 + 200m 快、 100m慢） x 3 组星期二重复跑 2000m x 5 （1200m x 7 ）星期三间歇跑 4...

时间:2024-12-27 03:27栏目:行业资料