短跑力量训练方法的探讨连城县揭乐中学蔡土旺短跑是田径赛项目中距离最短，速度最快的极限强度运动项目，也是典型的速度——力量项目，其成绩很大程度上取决于专项力量的有效发展。专项力量训练应以力量训练为本，并...

时间:2024-11-20 10:07栏目:幼儿/小学教育

浅谈高考体育生短跑项目的力量训练明阳学校陈晓博摘要：短跑项目讲究的是身体的协调用力，身体是一个整体的运动链，力量是通过链条的各个环节向外传递的，链上的任何一点出现问题，都会影响整个链条的运转。因此要整...

时间:2024-11-16 07:00栏目:幼儿/小学教育

短跑的力量训练短跑的力量训练，要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。力量训练采用的主要练习：（1）负（举）重练习。（2）抗阻力练习。（3）跳跃练习。提高肌肉的最大力量，主要通过负重练习和抗阻力练习。一般以递增...

时间:2024-11-15 14:41栏目:幼儿/小学教育