立定跳远知识树立定跳远重点：上下肢用力协调难点：身体腾空

时间:2024-11-19 10:35栏目:幼儿/小学教育

立定跳远手持轻物投准每位学生先跳过跑道线男生女生比赛小组比赛髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。屈膝向下深蹲或半蹲...

时间:2024-11-19 09:32栏目:幼儿/小学教育