第 1 页 共 3 页精品文档---下载后可任意编辑自由泳的动作要领图解 自由泳的动作要领图解 导读：游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调协作。从外表上看，自由泳依靠划水和打腿产生推动力，事实上，躯干...

时间:2025-03-05 12:18栏目:行业资料

自由泳动作要领（一）身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。（二）腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进...

时间:2025-01-03 03:18栏目:行业资料

动画版教程详释蛙泳和自由泳动作要领 1、蛙泳动作的分解 GIF 配合口诀： 划手腿不动， 收手再收腿， 先伸手臂再蹬腿， 并拢伸直漂一会。 蛙泳动作要领： 1 .开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体...

时间:2024-12-23 15:55栏目:行业资料