序号 项目 动作方法 动作要点 1 快速跑 途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调 后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好 2 耐久跑 动作放松，上...
时间:2024-12-13 08:44栏目:行业资料
