坐月子顺产食谱菜单一览表第一周 代谢排毒 阶段（顺产） 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐小米粥蒸蛋莲藕粥小米粥米酒冲蛋蒸蛋芥菜粥鸡蛋一个鸡蛋鸡蛋鸡蛋肉丝汤面鸡蛋包子馒头花卷小肉包加餐红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤午餐酱爆莲藕生菜小青菜清炒萝卜鸡丝娃娃菜生菜酱干炒肉山药木耳排骨汤鸡蛋肉饼汤肚子汤猪肝汤海带排骨汤冬瓜肉片汤肉饼汤米饭米饭米饭米饭米饭米饭米饭午点芝麻糊红豆汤八宝粥芝麻糊芝麻糊红豆汤芝麻糊晚餐花菜清炒土豆大白菜有机花菜莲藕烧肉豆条烧肉鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤肉饼汤肉片蛋汤晚点第二周 收缩内脏 调理餐（顺产）日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天 早餐生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3麻油腰花杜仲腰花（丽身汤）黑木耳腰花麻油腰花杜仲腰花（丽身汤）黑木耳腰花麻油腰花五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭五谷饭黄豆薏仁饭时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬月悦糯米粥月悦糯米粥月悦糯米粥月悦糯米粥月悦糯米粥月悦糯米粥月悦糯米粥 早点红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 午餐生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3首乌猪心（舒心汤）山药木耳排骨竹荪链子猪心（润颜汤）当归排骨归芪猪心（润颜汤）膳食排骨（养膳汤）四神猪心（润颜汤）五谷饭黄豆糙米饭薏仁饭黑米饭糙米饭五谷饭黄豆薏仁饭时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬 午点月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭月悦台湾油饭养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤 晚餐生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3生化汤 1/3枸杞鲜鱼汤当归鲜鱼汤麻油鲜鱼汤首乌炖鱼汤（舒心汤）干贝鲜鱼汤生菇鲜鱼汤十全炖鱼汤（大全汤）膳食饮料 A膳食饮料 A膳食饮料 A膳食饮料 A膳食饮料 A膳食饮料 A膳食饮料 A晚点红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料第三周 滋养进步一阶段 调理餐（顺产）日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6...
