从《内经图》看健身气功养生智慧〔续上期〕健身气功中“气沉丹田”、“意守丹田”的功用认真观察可以看出，《内经图》中下丹田的位置是位于脐后脊前，前七后三的肾下方，从该图与“织女运转图”的比较可以知道，下丹田与人体双肾的大小差不多。丹田是“性命之根本”，它分为下丹田、中丹田、上丹田，分别储藏“精、气、神”三宝，人的体魄强弱，生死存亡，全仰赖丹田元气之盛衰。健身气功的“气沉丹田”、“意守丹田”指的都是下丹田。所以，下丹田也称为正丹田，它是健身气功习炼中一个非常重要的位置。可见，《内经图》给我们感悟健身气功“气沉丹田”、“意守丹田”，提供了难能可贵的思维途径。古人认为下丹田和人体生命的关系最为密切，是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交汇之乡”，是真气升降开合的枢纽，是聚集、烹炼、储存真气的重要部位。这些观念与《内经图》、健身气功对“丹田”的认识相一致。这些一致表现在以下四点：首先意守丹田主张相一致。历代养生家都主张意守丹田，因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切。它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入各经所属之脏腑。其次是对丹田的作用认知相一致。养生家认为，丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精、女子养胎的地方。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱、生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以历代养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。“意守丹田”、“气沉丹田”就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体的健康长寿。下丹田前通脐，后通肾。由于肚脐是胎儿在母体中存活的根蒂，肾为人的精、命之本，所以，“意守丹田”、“气沉丹田”时，一吸那么百脉皆合，一呼那么百穴皆开。呼吸之间便可不断增长元气，进一步调整经脉的畅通。常言道：“天之大宝，只此一丸红日”，一丸红日高悬天空；“人之大宝，只此一息真阳”，一息真阳下藏于丹田。作为生命个体，“阳气贵降不贵升”，阳气一定要降下来，才能形成脏腑躯体结构，才能维持机体内环境稳定，才能在“天人合一”中独立为人，否那么就羽化、气化，融合在天地之间，谈不上个体生命了。目前气候变暖致使自然界阳气升多降少，...
