第1页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制《正念禅修》读后感始终劳碌着，忙着工作，忙着家务，忙着干各种各样的事情，但只有没有给自己的心灵留点时间。都说这个世界很浮躁，很喧嚣，很功利，这样的世界还有一张床安放我们的心灵吗？当看到这本《正念禅修》的书，就被封面“在喧嚣的世界中猎取安静”的副标题所打动，配上书面沉静的图画，好像我在这个片刻可以远离尘嚣了，虽然那种“采菊东篱下，悠闲见南山”的境界无法抵达了，那么“结庐在人境，而无车马喧”的境界能否修炼到呢？假如能修炼到的话，那将是一种怎样的才智呢，或许那才是“大隐隐于市”吧。期望通过一本书就转变自己的生活状态，升华到一种境界，那是绝无可能的，但是通过阅读一本书，至少能启动你努力转变的“导航”，或许在顿悟之下，你开头走向“正念禅修”之路。这本书不要因为名字就第2页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制以为是中国传统文化中的儒释道的一种，它和这些毫无关系，只是一个名字而已，而在名字背后，续写的是现代生活节奏的人们，为了查找心灵的归属，而讨论的一套科学的自我修身养性的方法。纵观全书的12篇，并没有从一开头就启动读者修炼的程序，而是介绍了劳碌的生活中消极思索和行为方式如何，比如我们困惑的思想，想要摆脱的恶性循环，(.9xwang.com)这些都是几乎我们每个人生活中实实在在存在并困扰给我们的顽疾。由此《正念禅修》关心我们分析并熟悉我们的生活的原来面目，帮我们找到束缚我们的新科学证据，然后关心我们摆脱这些“烦事”的束缚。而本书的重点更是侧重于第四篇之后，共分八篇完整地介绍了如何正念禅修：第一周熟悉自动导航状态，第二周关注你的身体，第三种迷宫中的老鼠，第四周离开谣言工厂，第五周直面困难，第六周深陷过去还第3页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制是活在当下，第七周你是从什么时候不再跳舞，第八周喧嚣但宝贵的生活，一步步一周周，随着时间的推移，在尘世中的我们能够真正安静下来，完成自我的修炼和蜕变。尽管我们如此努力地追寻欢乐，结果却错失了生命中最重要的部分，毁灭了我们始终渴望的内心安静，但是正念禅修的方法，关心我们找回曾经失去的安静，这就是这本书传达给我们的方法。读后感》
