第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制《自控力》读后感800字《自控力》读后感前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福高校最受欢迎的心理学课程，凯利·麦格尼格尔所着的《自控力》这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推举一下这本书，真的是很棒的书
半个月来，我惊异的发觉，我的变化在不自觉中渐渐的受到影响，转变了自己多年头疼恶习
我原来好看电视，上网留意力不集中，老是会耽搁事情，对了
我还有严峻的拖延症……最近这几天我发觉，这些恶习的次数在渐渐的削减，我也惊异的发觉，我竟然也找了主宰自己生活的感觉
这两天每当我，上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼
这两天我也会把之前自己始终想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就立刻去干
……总之，这些天的转变让我从新对我的生活有了盼望，我不再会自责，不再会懊悔，取而代之的是一点点自信念的增加
现在我忍不住共享下自己的心得，盼望对大家有所裨益：1、面对拖延症，我们要想象自己假如做了这个事情该对自己的生活有多么大的转变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制己去做
2、面对你不想做的诱惑，(
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com)我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数状况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会懊悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开头，我们先要意识，再就是削减被诱惑的频率，假如你意识到自己被诱惑了，你就告知自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，削减这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢
3、我们要做个乐观的悲观主义者
就是多自己想要做的事情，将来抱有盼望
