动感瑜伽心得VIP免费

第1页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制动感瑜伽心得瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的珍宝"。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发觉各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持糊涂的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依据动物的姿态观看、仿照并亲自体验，创立出一系列有益身心的熬炼系统，也就是体位法。这些姿态历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，常常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观看生物中体悟了不少大自然的法则再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探究自己的身体，开头进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医第2页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、准确有用的养身健身体系这就是瑜伽。再简洁一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。动感瑜伽主要强调动感二字。不同于传统的瑜伽，动感瑜伽在练习的时候往往有给人以较强冲击力的音乐。而练习能使我们的掌握力量得到明显的提升。动感瑜伽主要分为五个基础元素力气、平衡、柔韧、心肺和核心。这五部分能调理生理，达到平衡；消退紧急，安静内心；修心养性，厚德载物。恰恰于中国古代伟人们的提出的思想相交合达使天人合一的境界。生命离不开运动，生命离不开呼吸，瑜伽的灵魂便是呼吸法，通过学习动态瑜伽，让我关注起自己的呼吸，体会自己的呼吸体会自己的生命。每一次当我静坐在宽敞的室内，倾听着的瑜伽音乐，调整着自己第3页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制的身体与心灵，感觉到一股从没有过的欢乐，安静心情渐渐扩散开来，流过我的手臂，流过我的身躯，浸入我的大脑，感到自己从过去的混沌中释放出来，心情特殊的放松，每一次练完瑜伽，每一次上完瑜伽课程，都感觉自己刚经受了一次美妙的体验。到了现在平常在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的安静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高。同时让我的心智更为成熟。瑜伽是一个放松身心，陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时，我们要跟随老师的指导观看自己的身体，留意自己身体的感受，感受自己的一呼一吸；跟随耳边轻柔的音乐，想象自己正置身于一个没有杂质的世界，感受音乐的奇妙。当我们试着这样去做时，我们会发觉我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界，身心都会得到很好的放松。瑜伽是一项关于自己的身体的体育活动。(.9xwang.com)许多体育活动都会要求我们达到肯定的标准，瑜伽课也会有肯定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸与动作的良好协作，同时尽量把动作作到自己的极限，不必去看他人做得如何，也不必强求自己的动作第4页共4页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制大道老师的水准。让瑜伽成为一种习惯。瑜伽动作在生活中的任何时候都可以做，生活、学习甚至工作时，做一做简洁的瑜伽动作能让我们的身体得到很好的放松和休息，时常做一做瑜伽冥想术，能让我们的大脑得到很好的休息。通过对瑜伽理性的了解和亲身体验，更增加了我修炼瑜伽的打算和信念。现在虽然我的动作还不到位，定力还不够完善，一呼一吸还是那么急促，没有到达掌握舒缓的境界，但是我会专心去感受去接纳，让心灵放松，让心灵宁静，让心灵净化。练完瑜伽再看四周的一切万物皆生动可爱。瑜伽是一个融会它教会我们如何面对我们的生命如何呵护我们的身体，它可以让我们的身体和心灵受到节制并且无限制地延长并给我们带来内心真正的欢乐。从最初的宠爱到如今真正的沉醉其中，瑜伽像是一位亲切的伴侣，伴我成长和进步。我要把学习瑜伽的欢乐带给我的亲人伴侣我想要四周的人同我一起一呼一吸，安神定心。亦动亦静，悠闲得意。