第1页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制确定自己的最佳学习时间确定自己的最佳学习时间有的人白天精神好，回到家立刻变成泄气的皮球，不管三七二十一，立刻上床睡一觉再说；有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子，越晚精神越亢奋。可见，每个人的生物钟都不一样。其实，大部分人的生活习惯是相像的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，肯定会有精神特殊好与精神特殊差的时段，同样用工一小时，假如精力充分，效果当然好；如果精神萎靡，效果自然降低。常常保持布满干劲的心情，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必需依照自己的生物钟，支配精神最好的时段来进行学习。一般人的休息时间约从晚上六七点开头，假如长期以来都先吃饭、洗澡，然后再开头学习、记忆，结果却始终觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开头阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市吵闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入寂静。至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复糊涂的人，或是第2页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制半夜一个人读书会可怕的人，建议不妨再将时间往后延，试试凌晨3点起床读书，读到早上六七点，这段时间也是阅读的好时段。总之，依据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清晰时回忆一遍，然后在八九点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些帮助学习的书。假如发觉自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后立刻睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周安静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己；找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理安排与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间铺张在消遣上。对学习慢慢限度的利用，从而提高学习效率。一个人一天毕竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要把握的学习时间的最佳点。这个最佳点，第3页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制实质上就是时间、效果与疲惫之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲惫的时候，就是从最佳点开头转折的时候，这种信号提示应当马上变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最糊涂的时间无疑要用来背诵、记忆、制造；其他时间则用来阅读、扫瞄、整理资料、观看、试验。合理的支配时间，肯定会大幅提高自己的学习效率。
