第1页共10页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制《回归身体》读后感6篇十几年前第一次在北大看到云门舞集的表演时，就喜爱上了云门。那时一个台湾师兄剧烈推举这个现代舞团，原来对现代舞没有任何概念也不感爱好的我因了师兄的推举买票去看。一下子，就被深深震撼了。台上那些精灵一样的舞者，身体就像被施了魔法般舞动着，时而在地上翻滚，时而在空中跳动，时而静默地行走。舞者的脸上也不是一般舞蹈中的欢欣笑颜，而是各种协作身体动作的简单表情。不记得当时的主题是什么了，只记得看到一个舞者瘦削的身体趴在地上，仰起头，脸上是那样的哀伤和苦痛时，我竟快要掉下泪来。人生第一次，我被舞蹈感动了。云门的舞蹈，不同于我之前看过的任何一种舞蹈，没有芭蕾舞的名贵美感，没有民族舞的欢快喧闹，没有一般所谓现代舞整齐划一的律动，甚至，没有常见的队形排列和变化。有的只是身体的表达，对，就是“身第2页共10页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制体”，表达出的竟是这样或浓烈或悠闲的情感。后来，又看过云门表演的《九歌》等舞剧，以及云门创始人林怀民所写的书《高处眼亮》。在书中，林怀民记述了自己在台湾和美国学习现代舞，回台创立云门舞团的经受，以及如何培育训练舞者并创作出水月、流浪者之歌、行草等经典舞作。印象最深的就是，他通过包括打坐在内的各种方法训练舞者身体的敏感，倾听身体，熟悉身体，直至身体可以拘束的表达。《回归身体》这本书，讲的就是云门舞蹈教室的八堂身体课程，拥抱、呼吸、重心、宁静、专注、跌倒、亲热、玩伴。云门舞蹈教室是面对上至老年人，下至儿童的大众人群的教室，学习这些课程，并不是为了可以到台上表演跳舞，或成为一个舞蹈演员，而是，学习如何回归身体。第3页共10页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制通过肢体的开发，学习更多身体的可能和生活的乐趣。糊糊推举大家读这本书，是因为其中有许多内容与我们目前正在学习的书画课程是相通关联的，可以从中受到许多启发。当然，对于每一个人，这本书都值得一读，我已经推举给几位年轻的妈妈，以及工作压力大、身体不太好、心情简单焦虑的伴侣。书中每一堂课都值得记述并学习，这里只选取其中最有感受的几点简要记之：呼吸、宁静、重心、专注。暄桐书画课的第1堂课，糊糊就讲了“戒定慧”是整个课程的支撑基础，要求每天静坐至少15分钟。第2堂课讲了蔡扈的《笔论》，糊糊在各种场合经常提到的：“夫书，先默坐静思，随便所适，言不出口，第4页共10页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制气不盈息，沉密神采，如对至尊，则无不善已。”某种程度上可以说，“默坐静思”是暄桐书画课最为重要的一部分，不光在课堂上大家一起在磬声的陪伴下静坐20分钟，要求回家每天静坐，之后的课上糊糊还教了各种各样的静坐和呼吸方法，有瑜伽呼吸法，有动中禅内观法等等。对于写字画画，宁静太重要了，内心宁静，呼吸匀缓，书写才是有质量的。更重要的，宁静，你才能听到世界，听到自己，让身心常喜悦，让生活有新意。暄桐教室的主旨之一就是让人有一颗回归调伏安定的心灵，在静默专注和谈笑玩赏中，有来自心灵源头的愉悦和才智见地。某种程度上，暄桐教室和云门舞蹈教室有着契合相通的地方。要时时做到宁静却是不简单的。书里有句话说得很好，“宁静，第5页共10页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制并不是指没有声音或动作，而是一种状态、一种心情”。这是说，一个人看上去宁静（不发出声音或不做出动作），不等于内心宁静。(.9xwang.com)而一个人可能在说话、有动作，内心的状态却是宁静的，心情是平和愉悦的。另一方面，也并不是只有在宁静的环境中内心才能宁静，许多人即便身在幽静的大自然或独处密室，内心也一样如滚滚波涛汹涌起伏。而有的人即便行走在嘈杂的闹市或被人群环绕，内心一样能宁静平和。当然，不能否认环境对于宁静有肯定影响，但更重要的是自己的心。在我看来，宁静不仅是一种状态、一种心情，更是一种力量。我们每个人都需要培育自己的这种力量。宁静，和前面讲到的呼吸，是有很大关系的。关注呼吸，自然就能宁静下来；而宁静时，呼吸也肯定是匀称舒缓...
