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中学田径队训练方案VIP免费

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第1页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制中学田径队训练方案一、指导思想:以县局2022年体育工作相关文件精神为指导,结合我校实际促进我校部分体育特长同学的第二课间活动,提高我校在市县田径竞赛中取得优异成果,力争我校九班级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育训练教学工作特色。特成立铁锁关中学田径队。二、组织机构:组长:彭加德教练:罗小东(体育老师)成员:田径队同学、部分九班级同学三、田径队组建从初一、初二班级选拔身体素养优异,且队员自身条件好的队员,无特异特质的同学。根据宁强县第二届中学校生运动会参赛队员年龄执行。四、训练目标第2页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制1.、本学期全面提高队员的体能素养。2、通过训练参与市县田径竞赛,力争在竞赛中取得好成果。五、训练重点重点抓住我校优势项目,中长跑,投掷,跳动项目,以争取在市县及我校运动会中取得优异的成果。六、训练时间2022年2月-2022年7月,每天早晨6:40-7:40(放假时间除外),每周星期三下午6:00—7:00。七、训练方案1、预备阶段。2月—3月,以身体素养为主,提高运动员的柔韧、弹跳、协调性,耐力训练为主。要求:备力队员准时参加训练、不得无故缺席,队员之间以互帮互助,养成吃苦耐劳的精神,培育同学为学校争光的思想。第3页共3页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制2、巩固和提高阶段。4月—5月:提高身体素养为主的同时加大运动量,以技术为主,揭开运动员的专项成果,注意同学潜能的挖掘,后期注意竞赛阅历的培育,并分三个时期测控运动员的成果,分起初、训练期初、训练后期,并作相应的调整。5月中旬强化训练组织报名参与宁强县第二届中同学运动会要求:加强队员思想训练、树立科学熬炼意识,增加同学养分、全面提高运动成果。八、训练措施1、训练的内容,形式,节奏支配,要求形式多样各种练习手段尽量与嬉戏相结合、激发同学对运动的爱好;2、以身体素养练习为主;3、把训练和思想训练相结合,严格要求队员行为习惯养成训练。确保全部队员文化课不调队,解决各班后顾之忧。九、队员名单

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