第1页共7页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制周末拓展训练心得体会周末拓展训练心得体会7月21日、22日，利用周未时间，我局和县委宣扬部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展训练。此时正是一年中温度最高的季节，也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟漂亮的风景，也没有时间听樊梨花动人的养子故事，全身心投入到了拓展训练当中。两天时间里，进行了队列展现、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。项目的总体设计特别科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目，通过喊口号做嬉戏把队员们的身体与激情点燃，在无所顾虑的心态中开头正式项目的训练。项目结束后，全体第2页共7页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制队员进行心得共享，队员们讲过之后，教练做总结。其二，项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力气，增加团队成员的责任心与参加意识，树立相互协作、相互支持的群体意识。其三，团队之外的自我挑战。拓展项目都有肯定的难度，需要队员克服困难，向自己的力量极限挑战，才能顺当完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到成功的喜悦与骄傲感，获得极大的心理满意。通过拓展训练让我们熟悉到了自身的潜能，增加了自信念和完成各项任务的决心；克服了心理上的惰性，磨练了战胜各种困难的意志，特殊是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的意义；启发了我们的想象力与制造力，提高了解决问题的力量；熟悉到了集体的作用；领悟到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。这里介绍几个重点训练项目。第3页共7页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制队列展现。两队选出队长、政委之后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，力求洪亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列训练。娴熟后，两队PK。通过这样的训练，增加了队员们对自己队伍的喜爱与信念，提高了战胜对方的士气与决心。驿站传书。全体队员分成四排坐定，每一排要选出自己的皇帝和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最终的守边大臣，要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中，再转交给培训师。时间和精确率都是至关重要的。(心得体会.9xwang.com)竞赛总共进行四轮，信息传递过程当中有许多不准使用的动作。这个项目让我们熟悉到了沟通的重要性，熟悉到了制度和规章不断修正的必要性。第4页共7页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问：我预备好了，你们预备好了吗？台下做人床的队友答：我们预备好了，请信任我们，我们永久支持你！嗵！台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培育了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情沟通。穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小外形不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，必需在规定时间内，在不碰触到网的状况下全部穿过，并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的才智，制定穿越方案，共同协作，大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们熟悉到了团队合作的力气，靠个人无论如何是不能通过的。第5页共7页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时间快，时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩处。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开头的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能担当，队员们并未太多感受，但随着惩处数量的增加，队长、政委担当不了那么多的俯卧撑而在用完全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的关心，许多队员为自己失误造成队长、政委付...
