第1页共2页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制科学作息，全面的安排学习时间科学作息，全面的支配学习时间同学要成为德智体全面进展的人，使身心得到和谐的进展，就必需从全面进展的角度科学的支配时间，懂得学习、休息、熬炼、消遣之间的相互依靠、相互促进的辩证关系。捷克训练家夸美纽斯说：“时间应安排的精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特别任务。”同学要学会在时间的园地里交叉轮作，交叉支配各种活动。既要支配好学习时间，又要适当支配体育活动，使体力有所增加；还要适当支配丰富的课余生活，调整精神，陶冶性情；更要保证充分的睡眠时间，既不太短，也不太长，保持良好的睡眠规律，以防止大脑过度疲惫。一般高中生要有8~9小时的睡眠时间，才能恢复大脑的功能。马克思讨论问题，从来不是无休止地持续下去，他干几个钟头工作，就停下来散漫步，活动一下身体；有时还穿插阅读莎士比亚、巴尔扎克的名著，背诵一段莎士比亚剧本中的人物对话；有时和孩子玩上一会儿，使大脑由一个领域转移到另一个领域，然第2页共2页本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制后再以饱满的精力投入讨论工作。同学在一天的生活中，只有合理的支配各种活动，才能使身心和谐进展，也才能有利于学习。现在有些同学受片面追求升学率的影响，把一切时间“充分利用”到学习上去，甚至开夜车，这样就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。其实全面支配好学习、熬炼、休息、消遣活动，不仅不会影响学习效果，反而会增加学习力量，提高学习效率。
