扭伤的急救关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部
发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气
痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现
1．扭伤救护措施（1）在运动中扭伤手指，应立即停止运动
首先是冷敷，最好用冰
但一般没有准备，可用水代替
将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷
再用胶布把手指固定在伸指位置
如果一周后肿痛继续，一定要去医院诊治
（2）如踝关节扭伤，首先是要静养
用枕头把小腿垫高
可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎
（3）腰部扭伤也是要静养
应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品
止痛后，最好是找医生来家治疗
2．注意事项（1）腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院是使疾病加重的原因
如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出
（2）为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料)，以保护韧带
（3）腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌
