预防雾霾心得体会雾霾天气的预防措施1.雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。2.外出戴口罩。3.多喝茶。4.适量补充维生素d。5.饮食清淡多喝水。6.多吃蔬菜。7.在雾霾天气尽量减少出门。8.开车注意车速。9.出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的pm2.5口罩、防霾鼻罩，过滤pm2.5，随时随地呼吸新鲜空气。10.避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。11.患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。12.别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。13.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。14.补钙、补维d，多吃豆腐、雪梨等。雾霾天气注意事项1、雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天污染。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。2、雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。3、雾霾天气要减少晨练。否则，将可能产生导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;第1页共2页4、此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。第2页共2页
