2022中国古典舞旋转技巧讲解中国古典舞旋转技巧讲解中国古典舞是汲取了戏曲、武术、芭蕾的精华，并将三者加以结合发展，逐步形成的符合中华民族审美特征，具有剧烈时代性的舞种体系。“旋转”是古典舞训练体系中技术技巧的重要组成部分，可以说没有一个舞种能够脱离转的动作。当今，中国古典舞中的旋转实力，已经成为了评价舞者身体实力的重要标准之一，同时也是古典舞特性和充溢魅力的特质所在。因此一套科学的训练方法就显得尤为重要。第1页共16页中国古典舞旋转的种类及特点(一)旋转的种类在舞蹈中，旋转是指人体围绕一个点或者一个轴进行的圆周运动构成舞蹈旋转技巧的三大要素是舞姿、动力和重心轴;中国古典舞旋转技巧丰富多彩、改变多端，大致可分为直立转、舞姿转、复合转三种类型。其中直立转为基础，舞姿转为核心重点，复合转为高难技巧它们其内部是环环相扣、紧密相连的。(二)旋转的特点中国古典舞旋转的主要特点是在运动的过程中身体所呈现出的不第2页共16页同轴面或者说是身体在空间中发生扭转、交织的关系，是中国古典舞旋转的独具的风格特征。同时中国古典舞也是画圆的艺术，旋转连接转换多在三圆(平圆、立圆、8字圆)中完成。其一以“拧倾”为核心的曲线造型是中国古典舞旋转的基本体态，也是中国古典舞旋转的基本特点。中国古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，特殊是“倾”的平衡重心上的转，是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以动作显出宛转中的修长，急带腾空中的持续，以及旋转螺形的改变，如反掖腿仰胸转，后退侧身转。其二民族舞姿的运用使中国古典第3页共16页舞旋转技巧的复合型与流淌性加强，进一步增大了舞蹈的空间改变。比如有由下往上的转或由上往下的转，还有在转的过程中各种舞姿的复合和流淌的特点。中国古典舞旋转技巧的训练(一)旋转实力基础训练1、培育舞者正确的“站”姿是旋转的坚实基础“站”是一切动作的基础，是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培育正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。第4页共16页2、加强半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快，转的圈更多。练习旋转初学者应当先着手于人体直立基础上的旋转，从“一位”基础上的立到“二位”基础上的立;从双脚支撑的立到单脚支撑的立;从双手扶把基础上的立到单手扶把基础上的立，并贯穿不扶把时不同手位基础上的立;目的就是为了增加身体的限制实力以便于找寻精确的重心。此外我们所要求的“直立”强调身体在垂直方向上的对拉，即半脚掌抓地的坚固(我们俗称“往下踩”)与头顶的垂直第5页共16页向上延长(我们俗称“往上长”)，并要求身体的腹部和腰部收紧，肩下沉以达到“直立”的最佳状态。3、“蹲”也是特别重要的我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”，其实我们也可以说“没有好的蹲，也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。4、“开”也是“转”的一个重要因素这也是芭蕾舞中要求的最重要的'一点，在“转”中无论是起法儿，还是旋转过程中，都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开第6页共16页度。假如都是“关”的，即使能“转”，舞姿也不会好看。(二)旋转实力技巧训练1、旋转的重心训练完成任何一种旋转技巧都离不开重心的驾驭，正确的旋转重心就是旋转时身体的重心必需落在主力腿的支撑面之内。如直立式掖腿转，可以作为原地旋转的基础动作最早练习。因为对于初学旋转的同学来说，简单正确地树立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确驾驭旋转技巧的要领。在多年教学总结中我认为，旋转的重心训练可以分为三个步骤：第7页共16页第一步，对于初学者我们以利用把上的立点练习，使舞者养成一种动作定型，让舞者了解到什么是旋转所要求的重心;其次步，在基本驾驭了把上的立点练习之后，舞者们可以在把下练习立点，加强对重心的把握，养成科学运用重心的习惯;第三步，舞者可以起先旋转，...
