2020篮球兴趣小组活动计划 VIP专享VIP免费

此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。2020篮球兴趣小组活动计划篮球兴趣小组活动的开展有利于培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识。下面是范文网小编带来关于20xx篮球兴趣小组活动计划的内容，希望能让大家有所收获!20xx篮球兴趣小组活动计划(一)为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：训练时间：每周周三、周四中午课外活动时间一、训练指导思想：①抓好思想作风建设，狠抓纪律;②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、训练方法：第一周：1、组建兴趣小组。2、纪律以及安全教育。3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。4、分组自由投篮练习。内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。教师对投篮动作进行指导。5、移动。滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑1此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。7、放松按摩(回家洗热水澡)第二周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、分组投篮练习。自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向4、休息10分钟5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。3、运球过障碍柱上篮/跳投4、休息5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑7、放松按摩第四周：投篮训练(-)第五—六周投篮训练(二)调整、休息。2此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。第七周重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。第八—十八周篮球基本功练习1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。2、行进间直线运球，原地单手传、接球。3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。4、多项球感练习。5、半场比赛20xx篮球兴趣小组活动计划(二)一、指导思想根据学校特色创建领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。三、参加人员及地点人员：篮球爱好者(每班5-6人)名单附后：地点：篮球场指导老师：吴军王庆田园场地负责：殷作山活动时间安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活动课时间(15：35-16：20)四、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)2、篮球的基本技术。(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球，运球接力，运球上篮技3此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)(2)传接球。包括原地双手胸前、...