运动损伤与急救运动损伤与急救东关回族女子小学东关回族女子小学马丽梅马丽梅运动损伤与急救运动损伤与急救常见运动损伤简易处理措施常见运动损伤简易处理措施一一..运动损伤的分类运动损伤的分类（一）按受伤的组织分类：（一）按受伤的组织分类：皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨及骨骺损伤、滑囊损伤、骨损伤、骨及骨骺损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等一一..运动损伤的分类运动损伤的分类（二）按伤后皮肤、粘膜是否完整（二）按伤后皮肤、粘膜是否完整分类：分类：1.1.开放性损伤：擦伤、切伤、开放性损伤：擦伤、切伤、撕裂伤等撕裂伤等2.2.闭合性损伤：挫伤、关节闭合性损伤：挫伤、关节韧带拉伤、肌肉拉伤等韧带拉伤、肌肉拉伤等一一..运动损伤的分类运动损伤的分类（三）按伤后运动能力的丧失程度（三）按伤后运动能力的丧失程度分类：分类：轻度损伤、重度损伤、中度损伤轻度损伤、重度损伤、中度损伤一一..运动损伤的分类运动损伤的分类（四）按损伤的病程分类：（四）按损伤的病程分类：1.1.急性损伤：急性损伤：2.2.慢性损伤：慢性损伤：陈旧伤：（急性损伤处陈旧伤：（急性损伤处理不当引起）理不当引起）劳损伤：（长期局部负劳损伤：（长期局部负荷过大引起）荷过大引起）二常见运动损伤简易处理措施：二常见运动损伤简易处理措施：1.1.扭伤的即时处理：扭伤的即时处理：受伤后不管程度如何，受伤后不管程度如何，首首先进行先进行ＲＩＣＥＲＩＣＥ处处置置..ＲＩＣＥＲＩＣＥ处置：处置：Ｒ＝Ｒ＝休息休息（Ｒｅｓｔ）立即停止运动，对损伤（Ｒｅｓｔ）立即停止运动，对损伤作出判断作出判断Ｉ＝Ｉ＝冷却冷却（Ｉｃｅ）冰袋敷，２５分钟以上冷水（Ｉｃｅ）冰袋敷，２５分钟以上冷水泡（湿毛巾敷）可减轻疼痛。因冷刺激超过创泡（湿毛巾敷）可减轻疼痛。因冷刺激超过创伤带来的刺激，也可阻止局部供血，减少组织伤带来的刺激，也可阻止局部供血，减少组织出血出血..Ｃ＝Ｃ＝加压加压（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）用绷带从（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）用绷带从受伤远端包扎，一层一半重叠，应使肤色正常，受伤远端包扎，一层一半重叠，应使肤色正常，减少出血肿胀减少出血肿胀Ｅ＝Ｅ＝抬高抬高（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）将伤肢提举到（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）将伤肢提举到高于心脏部位，加快淋巴系统回流，抵消淤血高于心脏部位，加快淋巴系统回流，抵消淤血与肿胀与肿胀..2.2.踝关节扭伤踝关节扭伤：：观察疼痛是否加剧，迅速肿胀．如伤者不观察疼痛是否加剧，迅速肿胀．如伤者不很严重，还可行走，估计不会有骨裂可能，很严重，还可行走，估计不会有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰冷水浸泡可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰冷水浸泡脚，有条件者冰袋冷敷（为防止冰灼伤皮肤，脚，有条件者冰袋冷敷（为防止冰灼伤皮肤，用布包冰融化），来减少出血或组织液渗出，用布包冰融化），来减少出血或组织液渗出，肿大及疼痛肿大及疼痛..如伤者疼痛难忍，不能支撑身如伤者疼痛难忍，不能支撑身体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治疗．如无骨裂与骨折，只是踝关节组织损伤疗．如无骨裂与骨折，只是踝关节组织损伤较为严重，肌肉纤维被撕裂范围较大，毛细较为严重，肌肉纤维被撕裂范围较大，毛细血管出血较多，血肿加大，出现这种情况时血管出血较多，血肿加大，出现这种情况时除上述冷敷办法外，在除上述冷敷办法外，在2424小时之后，治疗小时之后，治疗最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进行．行．3.3.肌肉拉伤肌肉拉伤：：肌肉拉伤由于间接外力作用使肌肉拉伤。肌肉拉伤由于间接外力作用使肌肉拉伤。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼痛，局部肿胀，压痛，肌肉紧张，痉挛。痛，局部肿胀，压痛，肌肉紧张，痉挛。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，掐穴位会肌纤维轻度...
