2022基本功与形体的知识基本功与形体的学问大全形体训练是一项比较美丽、高雅的健身项目，主要通过伸展美丽的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们美丽的体态，培育高雅的气质，订正生活中不正确的姿态。下面是我整理的基本功与形体的学问大全，下面请随我一同来了解下吧。形体训练的含义第1页共26页形体训练是美丽、高雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习，结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，以达到塑造人们美丽的体态，培育高雅的气质，订正生活中不正确的姿态为目的。形体训练来源于西方的传统文化，带有剧烈的芭蕾的传统文化艺术表演性形体训练艺术性极强，深深吸引着广阔的艺术爱好者，具有强大的感染力和生命力。而国内也有广阔的形体训练爱好者。有个成语叫：“载歌载舞”人在兴奋和激烈时就会不由自主地载歌载舞。人类学家在探讨中发觉人类在语言表达实力落后时，就已经擅长用表情和手势来表达感情，第2页共26页所以人们最早的“语言”是用四肢和躯体做出来的动态语言。如古人说：“窈窕淑女，君子好逑”、“形体不蔽，精神不散，亦可以百数”，体现了从古代起先我们就有了形体一词。而当今社会与形体更是密不行分，我们随处都可以看到业余培训班。形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。有狭义和广义：狭义的定义为形体美训练。广义认为只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作都可以称为形体训练。大家认为用形体美训练定义形体训练比较准确，也符合大多数形体训练者的意愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，不仅第3页共26页仅为了活动一下身体，对自身体态美的塑造才是最终目的，具有剧烈的目的性。形体训练的内容基本站立姿态，手位脚位练习，气息动作结合练习以及把上把下一系列基本功练习。主要练习人的基本姿态，即训练正确的立、坐、卧和走、跑，气息在形体训练中的运用及头面部的形态和表现，即人的声、容、笑、貌。基本站姿正确与否，干脆影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人忽视形体训练的重要性，因此出现身体弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。结合实际有针对地练第4页共26页习形体，就会练出一个塑身的形体姿态。气息在形体训练中有关键的作用，柔韧性练习、各种舞蹈都要充分运用气息。在柔韧性练习、各种舞蹈中充分运用气息，才能使柔韧性提高和在各种舞蹈动作中游刃有余。另外，人的头面部形态是表达人类丰富情感的重要方式，人说话声音适中、面容友善、微笑待人、外貌端正都是人的好形态的体现。通过形体训练，有正确的姿态与表现，充溢头面部姿态和神态的美。把上进行对身体柔韧、力气、重心、美感的训练，主要以腰和腿的基本功训练为主。腿的训练包括胯的开度、腿的力气、膝的直立、第5页共26页脚踝关节的柔韧敏捷和脚背的勾绷。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。把下训练是在完全脱把、没有把杆束缚的状况下身体做到稳定性、协调性和敏捷性。人的形象美须要外在和内在的统一美，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，统一了人的精神美和形体美，提高了练习者的内涵修养和高雅的气质、风度。形体训练的作用1能改善神经系统和大脑功能第6页共26页形体训练，是外环境对肌体的一种刺激，具有连续、协调、速度力气的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、协作肌体的工作。另外，形体训练要求做动作要快速、精确，要在大脑的指挥下完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及四周神经要建立快速、精确的应答式反应，而脑又要随时订正错误动作，储存精细动作的信息。经过不断的刺激，提高人的理解和记忆实力，使大脑更加聪慧。所以，常常参与形体训练，可加强肌体神经系统和大脑的工作实力，提高神经活动使之更加健康和聪慧。第7页共26页2能提高心血管系统的功能心血管系统由心脏与各类血管组成，以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是血液循环系统。形体训...
