走进心理健康课教学目标：对于我校的高中生而言，第一次接触心理健康课，对于课程有很多疑惑，通过本课，主要在于让学生了解心理健康课和高中阶段开设心理健康课的意义；了解心理健康的标准和中学生常见的心理健康问题，了解自己的心理健康状况；最后，让学生了解心理咨询这种心理疏导的途径和方式。此外，通过此节课了解学生的心理健康状况，设计今后课程开设的内容和方向。热身活动：滚雪球活动目的：高一学生刚刚进入一个新的群体，彼此之间都不认识，通过这个活动可以使同学们相互介绍自己的名字和爱好，来达到相互认识的目的。在活动的过程中最后一个同学在介绍自己的兴趣爱好和名字之前必须先介绍前面的同学，也可以帮助同学们形成在人际交往过程中善于倾听的习惯。一、心理健康概述（一）心理健康者的特点1、从与自己的关系来看：（1）具有客观的自我认识；（2）真实地感受情绪、恰当的表达情绪并恰如其分地对自己的情绪加以控制；（3）接受自己和悦纳自己。2、从与他人的关系来看：（1）心理健康者是爱他人的；（2）善于与人相处；（3）有亲密的朋友；（4）和谐的人际关系。3、从与环境的关系来看：（1）心理健康者具有良好的适应和改造环境的能力。（2）学会以不变应万变；（3）学会以万变应不变；（4）学会以万变应万变。（二）了解自己的心理健康状况中学生心理健康问卷如下：•1.我不喜欢参加学校的课外活动12345•2.我心情时好时坏12345•3.做作业必须反复检查12345•4.感到人们对我不友好，不喜欢我12345•5.我感到苦闷12345•6.我感到紧张或容易紧张12345•7.我学习劲头时高时低12345•8.我对现在的学校生活感到不适应12345•9.我看不惯现在的社会风气12345•10.为保证正确，做事必须做得很慢12345•11.我的想法总与别人不一样12345•12.总担心自己的衣服是否整齐12345•13.容易哭泣12345•14.我感到前途没有希望12345•15.我感到坐立不安，心神不定12345•16.经常责怪自己12345•17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在12345•18.感到别人不理解我，不同情我12345•19.我常发脾气，想控制但控制不住12345•20.觉得别人想占我的便宜12345•21.大叫或摔东西12345•22.总在想一些不必要的事情12345•23.必须反复洗手或反复数数12345•24.总感到有人在背后谈论我12345•25.时常与人争论、抬杠12345•26.我觉得对大多数人都不可信任12345•27.我对做作业的热情忽高忽低12345•28.同学考试成绩比我高，我感到难过12345•29.我不适应老师的教学方法12345•30.老师对我不公平12345•31.我感到学习负担很重12345•32.我对同学忽冷忽热12345•33.上课时，总担心老师会提问自己12345•34.我无缘无故地突然感到害怕12345•35.我对老师时而亲近，时而疏远12345•36.一听说要考试，心里就感到紧张12345•37.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服12345•38.我讨厌做作业12345•39.家里环境干扰我的学习12345•40.我讨厌上学12345•41.我不喜欢班里的风气12345•42.父母对我不公平12345•43.感到心里烦躁12345•44.我常常无精打采，提不起劲来12345•45.我感情容易受到别人的伤害12345•46.觉得心里不踏实12345•47.别人对我的表现评价不恰当12345•48.明知担心没有用，但总害怕考不好12345•49.总觉得别人在跟我作对12345•50.我容易激动和烦恼12345•51.同异性在一起时，感到害羞不自在12345•52.有想伤害他人或打人的冲动12345•53.我对父母时而亲热，时而冷淡12345•54.我对比我强的同学并不服气12345•55.我讨厌考试12345•56.心里总觉得有事12345•57.经常有自杀的念头12345•58.有想摔东西的冲动12345•59.要求别人十全十美12345•60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强12345（三）青少年常见的心理问题1、学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）2、人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）3、自我意识问题（自卑、自负、任性、逆反）4、个性心理问题（偏执、强迫、依赖、回避）5、情绪障碍（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）6、不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）7、性问题（性意识、性行为、异性交往、早恋）8、环境适应（学校环境、家庭环...
