一分钟跳绳_小学4、5年级体育教学VIP专享VIP免费

课题：一分钟跳短绳复习一分钟跳短绳（复习）一分钟跳短绳（复习）教学目标：教学目标：1.1.通过通过专项体能训练专项体能训练，使学生懂得，使学生懂得正确的锻炼方法正确的锻炼方法；；2.2.通过通过分段练习分段练习加强学生跳绳的加强学生跳绳的节奏感节奏感和和连续性连续性；；3.3.贴膏药贴膏药游戏，提高学生游戏，提高学生灵敏性和身体协调性灵敏性和身体协调性，调动其积极性。，调动其积极性。重点：1.跳绳的形态；2.跳绳的节奏感；难点：1.跳绳时，手腕的放松；2.坚持稳定的节奏；教学过教学过程程一一..准备部分准备部分1.1.课堂常规课堂常规常规（常规（11）：集合整队，清点人数，师生问好，交代任务，安排见习。）：集合整队，清点人数，师生问好，交代任务，安排见习。教法组织：面向老师，教法组织：面向老师，四列横队；四列横队；体委整体委整队，报告老师；队，报告老师；师生问师生问好，交代任务好，交代任务；；常规（常规（22）：“安静）：“安静————对齐”对齐”教法组织：首先，老师喊教法组织：首先，老师喊————全体全体注意！一二！注意！一二！同时连续击掌同时连续击掌两次两次然后，学生们然后，学生们一起大声喊出：“安一起大声喊出：“安——静！”静！”同时两臂前平同时两臂前平举，并向各自排头对齐举，并向各自排头对齐可以重复使用可以重复使用数次数次1—2！安静！常规（常规（33）队形队列变换）队形队列变换————四排变八排，八排变四排四排变八排，八排变四排..常规（常规（44）：一路纵队蛇形跑）：一路纵队蛇形跑——踏步集合踏步集合——体操队形散开体操队形散开——向前弓步压腿向前弓步压腿教法组织：1.四列横队变一路纵队蛇形跑步；2.踏步集合并自动成体操队形散开；3.全体向后转并跟随老师口令向前弓步压腿；4.起立向后转，然后以排头为基准成跳绳队形散开。常规（常规（55）：徒手操（）：徒手操（8X88X8拍）拍）要求：集体喊口令要求：集体喊口令//全体数数全体数数;;动作到位。动作到位。第一节第一节..头部运动头部运动第二节第二节..肩部绕环肩部绕环第三节第三节..扩胸运动扩胸运动第四节第四节..体转运动体转运动第五节第五节..膝关节运动膝关节运动第六节第六节..踝腕关节运动踝腕关节运动第七节第七节..踢腿运动踢腿运动第八节第八节..立位体前屈立位体前屈二二..基本部分基本部分一一分钟跳绳复习分钟跳绳复习专项体能训练专项体能训练1.1.提踵跳提踵跳教法组织：跳绳姿势准备，全体喊口令八个八拍，一共教法组织：跳绳姿势准备，全体喊口令八个八拍，一共33组。组。要求：（要求：（11）口令动作一致；）口令动作一致；（（22）前脚掌发力垂直往上跳一定高度；）前脚掌发力垂直往上跳一定高度；（（33）手腕按节拍放松摇动。）手腕按节拍放松摇动。2.2.深蹲跳深蹲跳教法组织：教法组织：全体叉腰蹲下，老师口令。深蹲收腹跳。集体数数，一共全体叉腰蹲下，老师口令。深蹲收腹跳。集体数数，一共2020个。个。要求：要求：整齐整齐3.3.俯卧撑俯卧撑教法组织：全体俯卧撑教法组织：全体俯卧撑1010个，老师数数。个，老师数数。跳绳专项练习跳绳专项练习1.1.分段练习分段练习教法组织：集体练习，老师击掌给节拍教法组织：集体练习，老师击掌给节拍要求：学生们跟上节奏，尽量保持不失误。要求：学生们跟上节奏，尽量保持不失误。（（11））4X84X8拍拍节奏跳绳；节奏跳绳；（（22））8X88X8拍拍节奏练习；节奏练习；（（33））3030秒秒不失误跳绳；不失误跳绳；谢谢观赏！谢谢观赏！