《这样爱你刚刚好-我的八年级孩子》读后感VIP专享VIP免费

下载后可任意编辑《这样爱你刚刚好,我的八年级孩子》读后感我的情绪，我做主！这个假期，我看了《这样爱你刚刚好，我的八年级孩子》这本书，虽然这是一本家长读物但我读它也是受益匪浅。书一共有九章，讲了“分水岭”上的少男少女、领航家庭成长的父母、完整的生命教育……令我印象最深刻的是成就幸福人生的关键——必备的情绪管理能力。情绪管理能力是一个人成功的必备能力，它也是一个人成才的深层驱动力。在儿童成长过程中，虽然智力因素每时每刻都起着一定的作用，但非智力因素即情商往往在关键时刻起着决定性的作用！哈佛大学心理学博士戈尔曼在现代心理学讨论表明，一个人成功的80%在于情商，智商只占20%。卡耐基也曾说过，一个成功的管理者，专业知识所起的作用是15%，而情商却占85%。高情商的人能将自己有限的天赋发挥到极致，罗斯福就是一个典型的例子。罗斯福”智力一般，但极具人格魅力”。他之所以能当上美国总统，成为人生的真正赢家，这与他积极乐观的性格有着极大的关系。他真诚、坚强、富有人情味。在罗斯福走向成功的过程中，情感因素起到了非常典型的作用。情商中的各项能力在他身上得到了近乎完美的体现。现在我们正处于八年级这个幼稚与成熟并存的人生阶下载后可任意编辑段，生理和心理的变化引起了许多情绪困扰，而有情绪并不是件坏事，情绪永远没有错，很多行为的深层驱动力来自情绪，情绪中蕴藏着巨大的能量。因此，我们要在父母老师的帮助下一起体察和调节情绪，找到情绪驱动力，从而调节自己的情绪，掌控自己的行为。我是一个容易受情绪影响的女生，我常常因为一件小事而影响了自己的心情因为自己的任性影响与他人的关系，影响自己的学习。通过学习《这样爱你刚刚好》，我认识到：我们要自觉了解自己的情绪状态并能清楚描述、努力探寻情绪正面意义从而主动调节自己的情绪，我们不但要转化负面情绪，更要运用情绪的正面价值，还要提高自身抗挫心理能力、情绪调控能力并提高自己的情商。如何处理情绪问题呢？我从书中学到了几种方法：第一种就是倒着和跳着数数“20、19、18、16、12”这可以缓解生气、紧张的情绪。第二种“自由书写”找张纸和一支笔，写“我现在情绪很糟糕，因为……”尽快的把自己想法和情绪写下来，随着表达，情绪会平复下来。第三种“补充零食”，当我们()在情绪失落时，能拨通一个电话进行倾诉是十分重要的支持。亲人的照片、朋友间聊天都有助于恢复平和状态。第四种“抽离法”，把自己想象成第三方，想象自己在空中可以看到自己在内的现场所有人不良情绪便会快速消除。下载后可任意编辑中学生的我们不仅有情绪，还会有压力。我们要认识到压力并不是只有坏处，其实它还是我们个体成长不可或缺的力量。我们要正确认知压力、学会调节压力并科学管理压力，化压力为动力。因此，我们应该多给自己一些正面暗示，让自己更加自信。我知道情绪的调控不是一朝一夕完成的，情商的提高也不能一蹴而就，但我会坚持努力，努力让自己成为情绪的主人而不是情绪的奴隶，努力成长为一个高情商的人。这就是我阅读《这样爱你刚刚好，我的八年级孩子》这本书受到的启迪。