班主任工作范文高考期间应注意的事项 VIP专享VIP免费

班主任工作范文之高考期间应留意的事项高考在即，和同学们交流一下高考期间应留意的事项，希望对大家有点儿协助。一、平安要求1、饮食平安注重蛋白质类、糖类食物的摄入，三餐一定要吃饱，特别是早餐和中餐，可多吃蔬菜和水果，由于其中有大量的膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，抗疲劳加强免疫力，同时要留意饮食的丰富性。特别要留意饮食平安，不要在外面的小摊点上买东西吃，不要吃生冷食品。不吃剩饭菜。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。2、交通平安要全神贯注的走路，不能边走路边听音乐，或边走路边与好同学好朋友聊天。考试期间，要尽量给本人留有充足的时间用于赶路。3、心理平安保持自决心，对考试时出现的不良的自我感受要用自信加以克服，及时与教师交流。同学之间能够多说一些互相鼓舞的话，不要交流不好的感受。高考只是一次考试，要忽略对结果的关注，把顾虑和欲望都抛于脑后。高考期间不要估分。为了加强自决心，为保证高考期间的心理平安，考生不妨从以下几个方面做些努力。①高考目的要适当。高考前几天，我们的目的只有一个，那确实是正常发挥，考出本人的水平。②不要攀比。每个人尽本人最大努力去考试就到达目的了，没有必要攀比。③保持良好的情绪。高尔基曾说过这么一句话：“所谓才能确实是相信本人，同时相信本人的力量。”把高考当作是“展示本人才华的时机”，把微笑写在脸上，让阳光普照心田。二、考试预备我们要保证每餐吃饱，还要关注一下本人的睡眠。每天按时上床睡觉，定时起床，高考期间保持在学校调整好的作息规律。坦然面对失眠，偶然失眠后不要有“求睡”心态，不要以为昨晚失眠了，今晚也会睡不着；正确的做法是要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。应对考前失眠还能够尝试以下五种对策：（1）不想高考时会出现什么“万一”，不对本人提出不实在际的要求，构成乐观的情绪。（2）睡前适当进食。考生在临睡之前能够喝一杯牛奶或者吃一个苹果，如此能够促进睡眠。但要留意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，妨碍睡眠质量。（3）睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。用一盆热水泡脚15分钟、水一冷就加热水；或者用手自前向后梳理头发5～10分钟均有助于睡眠。（4）熄灯后仰卧在床上，“先睡心后睡眼”，眼睛自然闭上，反复做深吸气，同时能够听一些轻松的音乐。即便考前没睡好不会对考试有大的妨碍。假如晚上睡不好，也不要焦虑，睡觉对人的精力会有妨碍，但没睡好对考试的最大妨碍不在于睡觉本身，而在于自我暗示。依照多年来对考生临考状态的跟踪发觉，第二天一上考场，考生往往会产生灵感，头脑变得清醒，考试仍能顺利进展，发挥也不错。确实没睡好，只要以平常心对待，不会有大的妨碍。躺上床之后，不必刻意入睡，让本人处于无认识的状态。不要过分关注本人是否入眠，能够想象本人如漂在水面上、非常舒适，有了良性的心理暗示之后，情绪就会放松，入睡也就容易了。假如失眠病症非常严峻，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别留意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利妨碍。从来没有用过安眠药的考生，高考期间不要使用安眠药。预备好必备的考试有关的器具：①准考证，身份证。②2支以上的同样颜色的水笔或圆珠笔（最好都为黑色）。③铅笔2支（2B、HB的各要一支）。削铅笔的小刀一把。橡皮一块。④三角板、圆规、量角器等绘图器具。⑤简易计算器一个（最好是有统计功能的）。⑥精确的计时器等（外住的考生一定要有）。⑦透明文件袋一个，用来装以上物品，以免丧失。⑧预备好一瓶水，先带上，但尽量少喝。紧张时会流汗的同学，带上一块毛巾。三、考试考前须知1.进考场前要做的事。①适时到考场。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理预备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。②检查准考证等考试器具。到考场外时，再检查准考证。③缓行忌谈。在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。不要戴着耳机听音乐，保证平安。④考场外的等...