I.SELVARAJ博士医疗区长官，铁路医院，陈奈区铁路东路，印度翻译者：pharm2002bcc（DXY）压力是人们对于环境的改变在身心方面的反应。压力的分类•积极的压力•消极的压力•过渡的压力•长期的压力压力是怎么产生的？•生活中的事件例如离婚或分居，爱人的死去，小孩的出生，居所地搬迁，财务上大的阻碍，工作的变更或者遭到犯罪分子的伤害或自然灾害。•日常事件如交通堵塞，长途往返，加班，临近截止期，个人间的冲突，车祸，工作压力和处理家务、照顾小孩。•环境紧张性刺激：环境污染，剧烈的天气变化或者是过渡的噪音。•机体的应激性刺激：受伤，慢性疼痛，令人劳累的体力活动（如旅游）和机体需求的匮乏如饥饿，干渴或缺少睡眠。后续……1.配偶的死去2.离婚3.婚姻破裂4.被囚禁5.亲人的死去6.个人受伤或患病7.结婚8.被解雇9.婚姻调停10.退休11.亲人患病12.怀孕13.性功能障碍14.小孩的出生和抚养15.业务再调整后续……16.经济状况的改变17.好朋友的死去18.工作的改变19.夫妻争吵加剧20.大买卖的抵押贷款或贷款21.丧失抵押品赎回权22.工作责任的改变23.孩子离家出走24.婚姻问题25.个人取得的杰出成就26.配偶开始或不再工作27.上学或退学28.生活条件的改变29.个人习惯的改变30.和老板之间的问题后续……31.工作的改变32.时间或条件问题33.邻居或学校娱乐的改变34.教堂或社会活动35.贷款或抵押贷款36.睡觉习惯的改变37.家庭团聚的改变38.饮食习惯的改变39.假期40.节日41.违反条理压力的诱发因素遗传因素适应能力不强不能充分的放松反应的变化年龄个性孤立环境压力的症状•行为症状•身体症状行为症状•睡眠过度（嗜睡症）或睡眠很轻（失眠症）•噩梦•习惯性紧张就像咬指甲或扣脚•性欲减退•磨牙•易激怒或没有耐心•为小事而大嘈大闹•害怕去工作或参加其它活动机体症状•偏头痛或紧张性头痛•消化不良如胃灼热或腹泻•浅呼吸或叹息•寒冷或手心出汗•鄂痛，脖子痛，肩膀痛压力的早期信号1.过度疲劳2.胃功能失调3.不想参加社团活动4.月经紊乱5.表达不清晰6.更加不耐烦7.头痛8.不育9.溃疡10.咬指甲11.磨牙12.低血糖13.高血糖压力的早期信号-214.需要更多睡眠15.很累但是难以入睡16.突然失重17.突然感觉超重18.低血压19.高血压20.缺乏协调性21.经常患流行性感冒22.经常病毒性感冒23.肌肉疼痛24.脱发25.胸部疼痛压力的早期信号-31.健忘2.讲话紧张3.下背疼痛4.没有食欲5.食欲增加6.高胆固醇7.高甘油三酯压力的机体信号和症状•心率加快•心悸•血压升高•手心出汗•胸部，脖子，下颚和背部的肌肉紧缩•头痛•腹泻•便秘•排尿踌躇•发抖•易怒•慢性疼痛•颤搐•口吃或其它讲话困难•恶心•呕吐•睡眠障碍•疲劳•呼吸表浅•口唇干燥•易患小病•两手发冷•瘙痒压力在情绪上的表现•易怒•大怒•敌意•抑郁•嫉妒的•坐立不安的•病理性退隐•领悟力减退•喜欢冒险•兴趣狭窄•强迫性沉思•缺乏自尊•情绪化反应•没有强的积极反应•焦虑•主动性减退•不现实感或过度警觉•和别人交往减少•缺乏兴趣•易大叫•对别人吹毛求疵•自我反对•噩梦•急躁•降低自尊心•失眠•饮食习惯的改变压力在认知和知觉方面的表现和症状•健忘•偏见•自我封闭•视力模糊•远距离判断失误•缺乏生活的理想或过渡幻想•创意减少•不专心•工作效率降低•缺乏细微之处的注意力•倾向过去•思维迟缓且不协调•缺乏注意力•思维混乱•消极的自我形象•对生活兴趣减少•缺乏控制力•消极的处事•对自己的过去持否定态度压力在行为方面的表现•抽烟越来越多•侵犯他人的行为（如将车开到路边）•酗酒或抽烟•漠不关心•吃得少•暴食•不自然发笑•压抑的行为•暴燥•退隐•冷漠•有敌意•惹事压力在工作场所的表现易产生压力阶段•经常易怒和焦虑•夜间磨牙或失眠•习惯性健忘或不能集中精力压力阻抗阶段•缺勤或工作迟缓•莫名其妙的困乏疲倦•拖延时间且没有主见•冷嘲热讽•愤慨的，冷漠的，目中无人的•过量喝咖啡，酗酒，抽烟严重疲惫阶段•长期的悲伤或抑郁•长期的身心疲惫•长时间的压力相关性疾病（头痛，胃痛，肠功能失调，等等）•孤立，退隐，有自杀的想法机体对压力的反馈...
