下载后可任意编辑读《习惯的力量》有感：习惯可变导语：习惯是影响人的一生的行为，养成良好习惯受益终身，习惯的力量不可小看的，改变不良习惯，成就自己
习惯可变读《习惯的力量》有感查尔斯都希格的《习惯的力量》是一本让我爱不释手的书
读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法习惯并不是坚不可摧的城池，习惯只是可塑可造的沙雕
不可否认习惯的力量是很强大，可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的
作者认为习惯回路是暗示、惯常行为、奖赏构成的
比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感;人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽
假如想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可
两年前，我决定读书时，每晚躺在床上总忍不住翻手机，我就把手机放在客厅，在床头摆上书，逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯
作者还指出当个人和一个群体一起努力时，且这个群体有信仰改变的成功性会大大提高
这让我想起了习大大说的人民有信仰，民族有希望，国家有力量原来是有深刻的理论依据的
作者认为核心习惯会引起连锁反应，带动其他好习惯下载后可任意编辑的形成
比如对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯
正常的紧张有序的生活中，运动是一支强心剂，会让其他的好习惯更易形成
此外，习惯可以节约意志力作者认为意志力是一种有限的消耗品，假如在抵御饼干的诱惑上消耗过度，之后的解答难题时就会趋于枯竭
而习惯养成后，就会变成自发意识，不再消耗意志力
这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难，可习惯养成之后就会感觉不那么费劲了
对于坏习惯，则可实行分散注意力的办法，控制不住自己想吃蛋糕的冲动时，可以去参加体育锻炼或换吃苹果
因为人的意志力有限，所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要
书中给出的改变习惯的步骤：①找出惯常行为;②用各种奖赏进行试验;③将暗示隔离出来;④制定计划
每个人都有现实生活的习惯、感情生活的习惯、
