2022习武心得体会习武心得体会当我们有一些感想时，通常就可以写一篇心得体会将其登记来，这样就可以总结出详细的阅历和想法。那么心得体会怎么写才恰当呢以下是我整理的习武心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。习武心得体会11、学习武术的心得体会第1页共61页武术是全方位的全身心的运动,它不紧熬炼我们的体育技能,更能磨练我们的意志,所谓一日不练十年功,学习武术就要下定决心,每天坚持熬炼,虽然有时候会觉得枯燥乏味,但是中间一旦间断练习,功力就会大退。武术也是一门主动性很强的运动,它从精气神到手眼身法步,无一不要求规格的规范完整,更要在规格如此高之下体现武术的艺术美,动是圆定是方,这样还是不够,还要加上动作的完整性、节奏性。它从起先到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的,是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻第2页共61页香。2、武术的基本功有哪些2.1、压肩动作要领:面对肋木或肯定高度的物体,两腿开步站立,两手抓握肋木,上体前俯下振压肩。要求练习者的两臂两腿要伸直,下振幅度应渐渐扩大,压点集中于肩部,压力要由小到大。压肩时两臂,两腿必需伸直,力点集中于肩部。2.2、吊肩动作要领:两脚开步站立,背对横杠或肋木,两手反握横杠或肋木。第3页共61页然后屈膝下蹲,两臂拉直或悬空独立。两手抓紧横杠,两臂拉直,肩部放松。2.3、握棍转肩动作要领:两脚开步站立,身胸挺直,两手握棍于体前,两手距离与肩同宽,两臂下垂于腹前,目视两手。然后上举绕至体后,再从体后向上绕至体前。动作要求两臂始终伸直,两手握棍的间距不变,两手距离要合适,转动时两臂伸直上举。2.4、绕肩动作要领:两腿成左弓步站立,左手放于左侧,右臂上举伸掌于右第4页共61页侧。右臂以肩关节为轴,由右上方向后绕环。右臂由后下方向前方接着绕环,然后再向相反方向绕臂。3、武术的分类3.1、对练是两人或两人以上,根据预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法。3.2、踢、打、摔、拿等方法,根据进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。3.3、器械对练,是以器械的劈、砍、击,刺等技击方法组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、第5页共61页单与软对练、双与软对练等多种形式,常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。3.4、徒手与器械对练,是一方法手,另一方持器械进行的攻防对练套路,如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。3.5、集体演练:集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上,可变换队形,图案,也可用音乐伴奏,要求队形整齐、动作协调一样。搏斗运动,是两人在肯定条件下,根据肯定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。第6页共61页学武术留意事项1、肯定要限制耐力型、力气型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,坚决拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。2、留意养分。3、力气型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力气,惋惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。4、要跟踪孩子的学习过程,注意师傅的练习方法。幼儿学习武术的好处有哪些第7页共61页1、学习武术可以强健孩子体魄好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体,还可以培育孩子的忍耐力、增加意志力。不仅如此,反复练习成套的武术动作,可以提高孩子的记忆力、留意力,对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静,武术为动,只要合理安排、动静结合,在寻求身体强健的同时,不过度损耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。2、学习武术熬炼孩子的吃苦精神熬炼孩子吃苦耐劳、坚毅的意志力不屈不饶的精神。3、学习武术可以培育孩子的礼貌武术讲究礼貌,自古有师道尊第8页共61页严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益。4、学习武术让孩子健康成长孩子选择武术作为爱好课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力爱护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面...
