太极柔力球对中老年人身心健康的影响VIP专享VIP免费

摘要通常情况下，人进入中老年阶段后身体机能会迅速老化，免疫功能急剧下降，身体健康程度也随之呈下降趋势。面对日趋严重的人口老龄化问题，增强中老年人体质、提高中老年人的生活质量刻不容缓。太极柔力球运动作为一项新兴的体育运动项目，由于其秉承了中国传统的太极阴阳理论，融合了现代竞技体育的特征，吸引了大量的不同的人群选择该项运动，而其中主要受众为中老年人。本研究课题通过文献资料法、经验总结法、逻辑归纳法对太极柔力球运动对中老年人的影响进行深入探讨与分析，并提出相应的意见，为给中老年人制定健康合理的、切实可行的健身计划提供重要的理论依据。研究认为：太极柔力球运动对中老年人的影响主要体现在身体与心理两个方面；太极柔力球运动对中老年人身体健康的影响主要从太极柔力球运动对中老年人中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、免疫系统、内分泌系统、身体形态的影响八个方面进行研究；太极柔力球运动对中老年人心理健康的影响主要从太极柔力球运动对中老年人自我认知功能、情绪、人格的影响三方面进行研究。关键词：太极柔力球运动；中老年；人口老龄化；影响AbstractUndernormalcircumstances,peopleenterthemiddleandoldageafterthebodyfunctionwillrapidlyaging,immunefunctiondecreasedrapidly,thedegreeofphysicalhealthalsoshowedadownwardtrend.Facingtheincreasinglyseriousproblemofpopulationaging,itisurgenttostrengthenthephysiqueofmiddleagedandoldpeopleandimprovethequalityoflifeofmiddleandoldagedpeople.Taijisoftballisanemergingsportsproject,becauseofitsChineseadheringtothetraditionalTaiChiYinandyangtheory,combinesthecharacteristicsofmoderncompetitivesports,attractingalargenumberofdifferentpeoplechoosethesport,ofwhichthemainaudienceintheelderly.Inthisstudy,throughliteratureresearch,experiencesummarymethod,logicanalysisin-depthdiscussionandAnalysisontheinfluenceofTaijiSoftballintheelderly,andputforwardthecorrespondingopinions,asthetheoreticalbasisfortheelderlytodevelophealthyandreasonableandfeasibletoprovidefitnessplan.Studyshows:theinfluenceofTaijiSoftballintheelderlyismainlyreflectedintwoaspectsofphysicalandpsychological;TaijiballexerciseeffectsonthehealthoftheelderlyinTaijiSoftballmainlyfromtheeightaspectsoftheelderlyinthecentralnervoussystem,cardiovascularsystem,respiratorysystem,digestivesystem,motionsystem,immunesystem,endocrinesystem,bodyshapeisstudied;theTaijiSoftballsportsonmentalhealthoftheelderlymainlyfromtheTaijiballexerciseonelderlyselfcognitioninfluencefunction,emotionandpersonalityofthethreeaspectsofresearch.Keywords:Taijisoftball;middle-agedandelderly;populationaging;influence目录摘要1Abstract2TOC\*MERGEFORMAT前言31.太极柔力球的发展现状31.1国内发展现状41.2国外发展现状42太极柔力球运动的特点42.2锻炼形式丰富多彩42.3能够适应不同群体针对性练习42.4贯穿始终的美感53太极柔力球运动对中老年人身体健康的影响53.1太极柔力球运动对中老年人中枢神经系统的影响53.2太极柔力球运动对中老年人心血管系统的影响53.3太极柔力球运动对中老年人呼吸系统的影响63.4太极柔力球运动对中老年人消化系统的影响63.5太极柔力球运动对中老年人运动系统的影响73.6太极柔力球运动对中老年人免疫系统的影响73.7太极柔力球运动对中老年人内分泌系统的影响83.8太极柔力球运动对中老年人身体形态的影响84太极柔力球对中老年人心理健康的影响84.1太极柔力球运动对中老年人自我认知功能的影响84.2太极柔力球运动对中老年人情绪的影响94.3太极柔力球运动对中老年人人格的影响105结论10参考文献12致谢13前言进入中老年以后，身体机能就会出现衰退的现象，这是人体的一个不可违背的自然规律，而适当的参加体育运动是可以延缓这个衰老过程的，因为坚持体育锻炼，能够使身体的各个部位各个系统活跃起来、得到...