体操准备活动教案模板VIP免费

下载后可任意编辑体操准备活动教案模板准备活动教案准备活动教案首先,全体集合,然后,围绕场地慢跑两圈.期间,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等动作练习。然后在集合，排成广播操队形。并开始以下热身活动。一、伸展运动第一拍双手前平举同时左腿前踢第二拍左手往后，左右手成一直线与水平成45度，同时左腿后摆第三拍左腿前踢，同时双手斜上举，第四拍还原成直立。第五拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第六拍双手上举，第七拍双手后摆，身体微屈，第八拍还原成直立。第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。二、体侧运动第一拍左腿左迈一步，同时双手体前交叉，第二拍双手向上屈纣侧举第三拍身体向右弯曲，同时双手上举，第四拍还原成直立。第五拍左腿左迈一步，同时双手上举交叉第六拍双手向下屈纣侧举，下载后可任意编辑第七拍身体向左弯曲，同时双手上举，第八拍还原成直立。第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。踢腿运动第一拍左腿左迈一步，同时双手上举，第二拍左手屈纣挂肩右手侧平举，第三拍右手屈纣挂肩左手侧平举，第四拍还原成直立。第五拍双手上举，同时右腿后踢，第六拍双手屈纣握拳于体前，同时右腿屈膝于体前第七拍同第五拍，第八拍还原成直立。第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。四、腹背运动第一拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第二拍双手上举交叉，第三拍体前屈双手交叉碰脚，第四拍还原成直立。第五拍左腿左迈一步，同时双手上举第六拍在左腿后击掌，第七拍在右腿后击掌，第八拍还原成直立。第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。五、全身运动第一拍左腿前迈成弓步，同时双手由体侧上举，第二下载后可任意编辑拍体前屈双手由前向后摆，第三拍同第一拍，第四拍还原成直立。第五拍左腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第六拍双手体前屈双拳相对，第七拍右腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第八拍还原成直立。第3、4个8拍同1、2个8拍，方向相反，动作相同。第2体育课准备活动教案第一节振臂运动1234223432344234第二节扩胸运动1234223432344234第三节体转运动1234223432344234第四节体侧运动1234223432344234第五节弓步压腿12342234换腿32344234第六节箭步压腿12342234换腿32344234第七节体屈运动1234223432344234第八节头部运动1234223432344234第九节踢腿运动1234223432344234第十节活动踝关节腕关节1234223432344234还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。1颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上下载后可任意编辑扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。2肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。3腰部双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。4膝盖双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。5踝腕关节以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。6压腿和简单拉伸前弓步压腿向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。侧弓步压腿向侧面迈一大步，比如向左的话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。拉伸直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。体育课正确的整队口令是什么？以XX同学为基准，一臂距离，向两边散开！”1先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:’集合’!!!(大个在你左手方向)2稍息,(稍停)立正!.(稍停)向右看齐,!(稍停)向前看!3第一下载后可任意编辑排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)4稍息!5(转向老师)报告:XX班原有XX人,现到XX人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个...