广播稿红领巾《你了解零食吗？》参考讲话梁：老师们、同学们早上好，又到了红领巾广播时间了，今天我们播报的内容是校园新闻、小百科，欢迎大家的收听。郝：大家好我是郝之健。首先我来播报校园新闻。最近我们学校又举行了好多活动，学校教研室组织全校老师们举行了钢笔字、粉笔字竞赛，尽显出了老师们的根本功；一年级家长委员会的成立、三年级家长学校培训、本周三大队部又组织全校辅导员和少先队员开展了“红领巾献礼十八大”风采展示活动。梁：刚刚郝之健播报了校园新闻下面我们一起收听小百科。不少小伙伴都喜爱吃零食，但是你们对零食理解吗？怎么样正确地吃零食呢？我们听听中国青年报请的营养专家告诉我们能够食用哪些零食。由胡雅菲和周一鸣为大家播报小百科。“你理解零食吗？胡：大家好，我是胡雅菲。《中国儿童青青年零食消费指南》把零食分为可经常食用、适当食用和限制食用三个级别。周：大家好，我是周一鸣，我来播报可经常食用的零食有：水煮蛋、无糖和低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、香蕉、西红柿、黄瓜、苹果、纯鲜牛奶等；胡：专家提示：这些零食低脂、低盐、低糖，几乎都是天然、少加工的食物，可提供身体所需的蛋白质、碳水化合物、矿物质和纤维素等，不会带来身体肥胖和脏器负担。这些零食小伙伴能够每天、适量地食用。周：适当食用的零食有：黑巧克力、牛肉片、火腿肠、卤蛋、鱼片、卤豆干、海苔片、奶片、咖啡、乳酸饮料等；胡：专家提示：这些零食含有中等量的脂肪、盐或糖，在火腿肠、鱼片、卤豆干中不仅含有大量的盐，而且还有一定量的食品添加剂；鲜奶、水果制造的饮料，含糖量较多，摄入过多会加重肝肾负担；摄入糖过多，不仅增加肥胖风险，还对视力发育有一定妨碍。关于这些零食，小伙伴只能偶然、少量地食用。周：限制食用的零食油：棉花糖、奶糖、巧克力派、方便面、奶油蛋糕、炸薯片、炸鸡块；胡：专家提示：这些零食高糖、高盐、高脂肪。雪糕、冰淇淋中的反式脂肪，会对血管造成一定损害而且能诱发炎症；方便面中含有大量的防腐剂等成分；像可乐如此的碳酸饮料，对我们骨骼中的钙有非常大妨碍；炸鸡块、炸薯片等通过高温加工的零食，会产生一定的致癌物质。因此，平时我们尽量少吃或不吃。梁：我最喜爱吃炸鸡块、炸薯片，可真不明白零食还分级别啊。同学们，以后再吃零食时一定要留意选择啊。今天的红领巾广播到此完毕，下周四我们再会。
